Правильная подушка при шейном остеохондрозе – секреты подбора

Каждому человеку для нормального восстановления сил необходим полноценный отдых. Это возможно во время сна, особенно ночного. Именно он обладает самой большой продолжительностью. Это не только позволяет расслабить все группы мышц тела, но и выступает залогом будущей активности.

Некоторые приемы для здорового отдыха и сна

Два валика на подушке и высота не более 9 см – гарантия правильного положения позвоночника.

Два валика на подушке и высота не более 9 см – гарантия правильного положения позвоночника.

Заболевания шейной зоны способны принести определенное чувство дискомфорта и болезненных ощущений. Среди наиболее частых проявлений, лидируют чувства мышечной разбитости и хронической усталости. Причина таких явлений – неправильный подбор постельных принадлежностей, в частности, подушки при остеохондрозе шейного отдела и матрацев.

Как правило, не все позы во сне, которые вначале кажутся удобным, могут предоставить нормальную степень расслабления для мышц спины и оказать позвоночнику надежную поддержку. Приблизительные требования к позам для сна таковы:

  • Лежа спиной книзу, при этом ноги должны быть полусогнуты. Это служит залогом правильного, с анатомической точки зрения, положения.
  • Лежа на одном из боков. При этом пациенты сразу получают ответ на вопрос: на какой подушке спать при шейном остеохондрозе – только на небольшой по размеру.
  • Эмбриональная поза – признана самой лучшей. При ней ноги в полусогнутом состоянии подтягиваются к грудной части тела.

Отдых во сне животом вниз или лицом в подушку для некоторых кажется прекрасным способом избежать давления со стороны внутренних органов. Однако такое положение чревато напряжением суставов из-за развернутой головы, сдавливанием сосудов и даже инсультом.

Требования к кровати и матрацу следующие:

  • Отсутствие изгибов на поверхности.
  • Ее достаточная жесткость (избегать раскладушек, гамаков, перины и сна на ровном полу).
  • Матрац плоского типа и средней эластичности.

Что касается размещения головы, то правильная подушка при шейном остеохондрозе будет, скорее всего, ортопедической.

Требования к правильному выбору подушки для сна

 Латекс с прослойкой пены «мэмори» - лучший вариант при остеохондрозе.

Латекс с прослойкой пены «мэмори» — лучший вариант при остеохондрозе.

Если пациенты ссылаются на появление утренней головной боли или полуобморочного состояния, к таким проявлениям следует отнестись серьезно. Это прямое свидетельство нарушенного кровяного обращения. На частый вопрос о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, можно привести такой ряд необходимых характеристик:

  • Форма прямоугольника или квадрата. Что касается валика, подковообразной или полено образной подушки – они годятся только для дневного сна на несколько часов.
  • Высота подушки от 5 до 9 см, как самая безопасная величина. Именно она подходит лучше всего для правильного размещения всего тела, немного приподнимая шею над уровнем головы.
  • Размеры в ширину должны равняться ширине плеч пациента или немного превышать их.
  • Средний тип жесткости (не мягкая, но и не чересчур жесткая).

На вопрос, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, способен ответить лечащий врач. Этот выбор будет индивидуальным для каждого пациента.

Для тех, кто предпочитает всем новомодным веянием классический вариант в виде небольшой подушечки с перьевым или пуховым наполнением, важно следить за ее состоянием. Подушка не должна сбиваться комом или принимать форму клина.

Однако самым лучшим вариантом станут специальные подушки при шейном остеохондрозе, которые называют ортопедическими.

Разновидности подушек по форме

На сегодняшний день производство специализированных подушек настолько огромно, что несведущий в тонкостях их выбора человек легко растеряться. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза может быть таких форм:

  • В виде полумесяца (ее концы служат для хорошей шейной фиксации).
  • Валиком (для позы спиной вниз).
  • Прямоугольник с двумя валиками по бокам и углублением в середине (для позы на спине или боку).
  • Прямоугольник с одним центральным валиком.
Шейный остеохондроз требует тщательного подбора подушки.

Шейный остеохондроз требует тщательного подбора подушки.

Количество зон подъема, которыми обладают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, не будет оказывать существенного влияния на их функциональность, главное – удобство. При покупке, определить подходящий вариант поможет только практическая проба подушки, то есть попытка расположения на ней головы.

Виды современных наполнителей

Внутри ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть набита специализированными наполнителями. Главными требованиями к ним должен стать хороший эффект «запоминания формы». К самым распространенным можно отнести:

  • Латекс (хорошо подходит для сна на спине, имеет высокую степень упругости).
  • Латексные мини-пружины (хорошо держит форму, оказывает прекрасную и природную поддержку всему позвоночнику, гипоаллергенный, пропускает воздух).
  • Независимые пружины мини (хорошо восстанавливает форму, есть реакция на оказываемые нагрузки в виде подстройки под движения во сне, подходит для всех поз).
  • Специальный вид охлаждающего геля (такая гелевая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе способствует правильному распределению нагрузок, обладает микро массажным эффектом).
  • Волокно из бамбука (имеет эффект дезодорирования, не притягивает пыли, способствует воздушной циркуляции, может использоваться даже детьми).

Роль подушки при заболеваниях шейного позвоночного отдела вовсе не заключается в полном избавлении от этого заболевания. Она только должна стать залогом нормального отдыха, которые необходим позвоночнику, а также фактором предупреждения возможного прогресса заболевания.